Síndrome do Impostor

A Síndrome do impostor não é uma doença mental, mas é uma desordem psicológica. Aliás, é considerada um mecanismo de defesa.

Sabias?

Quais são os sintomas da Síndrome do Impostor?

Existem vários, mas vou colocar aqui uma lista dos que eu já senti.

• Ansiedade
• Baixa autoestima 
• Sentimos que nunca nada é o suficiente
• Autossabotagem
• Adiar constantemente tarefas
• Medo de nos expormos
• Querer agradar a toda a gente

Uma reflexão

Eu, tanto na minha vida pessoal, como profissional, senti isto na pele. Sem na realidade, ter um nome específico para dar a isto.

É muito complicado lidar com estes sentimentos, em particular quando não temos sequer a noção do que são e de como lidar com eles.

Assim, acreditem, informação é poder. Tomarmos a decisão de mudar, de combater estes sentimentos e adotarmos mecanismos que nos ajudem perante esta finalidade, é chave.

Não sou psicóloga, e de longe estou aqui para vos dar um processo que vos ajude. 

Isto é um alerta, trata da tua saúde mental, pensa em ti, na tua saúde. É meio caminho andado para o sucesso.

Então o que podes fazer para combater a Síndrome do Impostor?

Fala com alguém que te possa ajudar. Se não for um profissional de saúde, fala com alguém da tua confiança, para pelo menos te dar outra perspetiva. Aliás, para te ajudar a dar uma visão, não deturpada da realidade.

Aceita-te como és. E aceita que só quem trabalha e arrisca é que comete erros, e vais cometê-los. Faz parte!

Procura um profissional de saúde, um psicólogo, por exemplo. Se de facto isto está a limitar a tua qualidade de vida, não é de forma alguma vergonha pedir este tipo de ajuda. Pelo contrário, é muito saudável da tua parte.

Por último, por favor, combate a ideia de que tudo tem de estar perfeito. Somos humanos, vamos errar. E se pusermos em cima de nós a ideia de que tudo tem de estar perfeito até ao último pormenor, vai correr mal a todos os níveis, eventualmente.

Aliás, é melhor feito do que perfeito.

Mas, se sentires que precisas de ajuda, estou aqui! Podes consultar aqui os meus serviços.

Já sabes, estou aqui para ti!